Zöldturmix tál quinoával, áfonyával
Oszd meg másokkal is!

szerző: Lujzie
www.lujzie.hu

Teljes idő: 5 perc
Adag: 2 személyre

Hozzávalók:

 

  • 1 csésze mandulatej (cukormentes)
  • 1 érettebb banán
  • 1 evőkanál mogyoróvaj
  • 1 marék mángold
  • ½ avokádó
  • ½ csésze kígyóuborka
  • ¼ csésze főtt quinoa
  • 1 evőkanál chia mag
  • 4 evőkanál granola
  • 1 evőkanál napraforgómag
  • ¼ csésze áfonya
  • ¼ csésze gránátalma mag

Elkészítés:

 

  1. Tedd az összes hozzávalót egy turmixgépbe és dolgozd krémesre.
  2. Öntsd ki egy tányérba, turbózd fel áfonyával, gránátalma magokkal, kókuszchipssel, nyers napraforgómaggal. Kanalazz rá granolát (opcionális).

 

Házi készítésű granola receptje: https://lujzie.hu/fahejas-gyomberes-hajdina-granola/

Tippek:

  • A gabonától nem csak egészségesebb, de krémesebb és sűrűbb is lesz.
    Quinoa helyett bulgurt, zabpelyhet, amarántot is tehetsz bele.
  • Ha még extrább verziót készítenél, tegyél hozzá granolát!
  • Hogy változatos legyen, variáld a gyümölcsöket és a magvakat.

Kezdje nálunk a hozzávalók beszerzését!

Bébi mángold

540 Ft/csomag
100 grammos kiszerelés
csomag

Áfonya

710 Ft/doboz
125 grammos kiszerelés Import termék
doboz

Chia mag

750 Ft/250 gramm
A chia mag magas omega3 és omega 6 zsírsav tartalommal rendelkezik, így egészségünkre is jó hatással van. Ezen kívül gazdag fehérjében, magas a rost és az antioxidáns tartalma, valamint található benne kalcium, magnézium, és vas. Import termék (India). Legkisebb rendelhető mennyiség 250 g.  
csomag

BIO Banán (kg)

1.590 Ft/kg
Forrás: Molnár Biokert Kft. Import termék. Ez a termék szerda reggel 9:00 és vasárnap reggel 9:00 óra közötti időszakban nem rendelhető!

BIO Avokádó (db)

1.350 Ft/db
Forrás: Molnár Biokert Kft. Import termék. Ez a termék szerda reggel 9:00 és vasárnap reggel 9:00 óra közötti időszakban nem rendelhető!

Kígyóuborka

260 Ft/db
Magyar termék.
db